VINYASA KSIĘŻYCOWA CHANDRA KRAMA

Czandra Krama inaczej Vinyasa Księżycowa, to łagodna praktyka o działaniu  terapeutycznym z zachowaniem płynności ruchu i oddechu podczas całych zajęć.  Kompozycja asan sprzyja rozluźnieniu i koncentracji na spokojnym oddechu. Ćwiczenia  wykonywane są w wolnym tempie i koncentrują się na delikatnym rozciąganiu, głownie  okolicy bioder, a także spokojnych wygięciach do tyłu i łagodnych skrętach.

Dzięki takiemu  doborowi asan odciążone zostają ramiona i barki . Czandrę można praktykować również  przy trochę gorszym samopoczuciu, spadku energii i w czasie miesiączki, ponieważ nie  zawiera pozycji leżenia na brzuchu, mocnych skrętów ani wysokich pozycji odwróconych.