Trening mięśni dna miednicy CoreFit System Cykl 8 spotkań START 25.09.19r
🤓Skurcz i rozluźnienie mięśni dna miednicy odpowiada za podstawowe funkcje życiowe organizmu człowieka związane w układem pokarmowym, wydalniczym i płciowym❗️
Dlatego :
➡️ problemu z pęcherzem często występują z bólami krzyża
➡️ zaburzenia trawienia z przeponą
➡️obniżenie narządów , częste nadżerki, stany zapalne, bóle podczas stosunku.
🤓Istnieją dwa typy zaburzeń mięśni dna miednicy – nadmierne napięcie spoczynkowe mięśni (typ spastyczny) i zwiotczenie mięśni (typ wiotki).
❗️Trening przeznaczony jest dla kobiet, dowiesz się na nim :
➡️ Co to są mięśnie dna miednicy ?
➡️ Jaka jest ich funkcja w naszym organizmie i dlaczego nie ćwiczymy tylko „mięśnia Kegla”?
➡️ Co to jest, ten potocznie nazywany „mięsień Kegla”?
➡️Dlaczego nie należy wstrzymywać strumienia moczu? I dlaczego kulki gejszy mogą zaszkodzić?
➡️Jak przygotować się do operacji uroginekologicznej oraz jak sobie radzi po operacji?
➡️Dlaczego sama operacja/zabieg nie wystarczy aby pozbyć się problemu z nietrzymaniem moczu , opadaniem narządów, czy problemami z kręgosłupem?
➡️ Nauczysz się jak poczuć „te „ mięśnie i jak zacząć ich używać.
➡️ Szczególnie jako kobiety powinnyśmy świadomie panować nad rozluźnieniem i napięciem mięśni w dnie miednicy.
➡️Jak radzić sobie z bólem w trakcie menstruacji oraz podczas aktu seksualnego.
➡️ Orgazm! Co ma wspólnego z mięśniami w dnie miednicy i jak możemy się go nauczyć.
➡️ Dysfunkcje mięśni dna miednicy .
➡️Nietrzymanie moczu, obniżenie narządów …jak sobie z tym radzić?
➡️ Przepona – dlaczego jest tak ważna przy treningu mięśni dna miednicy. Co się dzieje jak nieprawidłowo oddychamy?
➡️ Dlaczego elektrostymulacja nie zastąpi treningu mięśni dna miednicy.
➡️Poznasz ćwiczenia , które należy wykonywać w domu.
👉Nauczysz się w jakiej pozycji Twój kręgosłup będzie bezpieczny przy noszeniu i karmieniu dziecka. Jak prawidłowo wykonywać podstawowe czynności życia codziennego.
‼️Nie ważne czy masz 20 czy 80 lat , trening mięśni dna miednicy można zacząć w każdym wieku! A nawet wypadałoby, ponieważ po 20 roku życia zaczyna zmieniać się struktura tych mięśni, a nie używane prawidłowo na pewno z czasem doprowadzą do krępujących i uciążliwych dolegliwości , nie tylko w obrębie miednicy, ale również w całym systemie układu ruchu. Zajęcia są dla kobiet przed ciążą , po ciąży, w trakcie, jak również dla tych które nigdy nie rodziły.
🔜Zajęcia będą się odbywały w zamkniętych cyklach, możesz przyjść na jeden cykl, na którym nauczysz się jak ćwiczyć w domu na co dzień . Jeżeli stwierdzisz , że wolisz uczestniczyć w regularnych zajęciach zawsze możesz zapisać się na kolejne cykle.
🕔 Pierwszy cykl zajęć zaczynamy 25.09.19r. w każdą kolejną środę o godzinie 16.30 spotkamy się aby nauczyć się jak korzystać z naszego centrum dowodzenia : MIEDNICY.
Cykl obejmuje 8 spotkań trwających 1h. Koszt 200zł (8 spotkań).
👉Cena 200zł
👉Adres : Szczęsne 34 B
👉Star 25.09.19r.
Ze względu na Wasz komfort i nasz kameralny styl LICZBA MIEJSC OGRANICZONA.
Dane do przelewu:
Fundacja Hortus Szczęsne 34B 10-687 Olsztyn
mbank: 27 1140 2004 0000 3002 7827 8812
W tytule proszę wpisać: MDM, Imię i Nazwisko oraz email kontaktowy.