HATHA JOGA

Praktyka hatha jogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem  jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i  zapanowanie nad nim. Hatha jogę ćwiczymy wykorzystując pomoce takie jak paski, wałki,  koce, klocki. Praca z pomocami pozwala dokładniej ustawić ciało w pozycji.