Ciało pokryte jest około 2 metrami kwadratowymi skóry, z czego na twarz przypada jedynie 4,5%. Jednak to właśnie ta część jest najbardziej narażona na negatywne działanie czynników zewnętrznych, spowodowanych choćby zmianami pór roku. A skóra twarzy jest wyjątkowa: jest najcieńsza, ma najwięcej zakończeń nerwowych i gruczołów łojowych. Mięśni twarzy jest ponad 50, z czego więcej niż 40 (nazywamy je mimicznymi lub wyrazowymi) przyczynia się do jej ruchów.

W większości przypadków są przyczepione do skóry przynajmniej jednym końcem (tzw. przyczepem). Napięcie tych mięśni (także w spoczynku) w połączeniu z naturalną dla danego wieku sprężystością skóry, nadaje twarzy taki, a nie inny wygląd.

Każda z nas wie, że mięśnie i skóra z czasem wiotczeją – to jedna z oznak starzenia. Dlatego – chcąc ten proces jak najbardziej spowolnić – chodzisz na spacery, na fitness lub ćwiczysz jogę. Ćwicząc mięśnie, w naturalny sposób masujesz również organy wewnętrzne, poprawiając ich ukrwienie – a tym samym funkcjonowanie całego organizmu.

Także sama skóra, wraz z lepszym ukrwieniem, otrzymuje drogocenny zastrzyk tlenu – przez co poprawia się jej kolor, sprężystość i ogólna kondycja. Dlatego oczywistym jest, że aby wzmocnić, ukształtować i ujędrnić jakąkolwiek część ciała, należy wykonywać ćwiczenia fizyczne w danych partiach… Dlaczego więc zapominamy o ćwiczeniach twarzy i szyi? Przecież to właśnie one są odpowiedzialne za utrzymywanie sprężystości skóry i ładnej ramy twarzy.

To one – odpowiednio stymulowane poprzez masaż i ćwiczenia – zapewniają Ci ładny kolor i promienny, wypoczęty wygląd cery oraz brak drugiego podbródka. Systematyczne ćwiczenie mięśni twarzy poprawia krążenie krwi, przez co doskonale dotlenia i odżywia skórę. Spowalnia powstawanie nowych zmarszczek, jak również spłyca już istniejące. Poprawia ogólny owal twarzy i dodaje jej jędrności, blasku i świeżości. Ćwiczenia jogi twarzy nie wymagają żadnego specjalnego miejsca, ani sprzętu.

Praktyka hatha jogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem  jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i  zapanowanie nad nim. Hatha jogę ćwiczymy wykorzystując pomoce takie jak paski, wałki,  koce, klocki. Praca z pomocami pozwala dokładniej ustawić ciało w pozycji.

Czandra Krama inaczej Vinyasa Księżycowa, to łagodna praktyka o działaniu  terapeutycznym z zachowaniem płynności ruchu i oddechu podczas całych zajęć.  Kompozycja asan sprzyja rozluźnieniu i koncentracji na spokojnym oddechu. Ćwiczenia  wykonywane są w wolnym tempie i koncentrują się na delikatnym rozciąganiu, głownie  okolicy bioder, a także spokojnych wygięciach do tyłu i łagodnych skrętach.

Dzięki takiemu  doborowi asan odciążone zostają ramiona i barki . Czandrę można praktykować również  przy trochę gorszym samopoczuciu, spadku energii i w czasie miesiączki, ponieważ nie  zawiera pozycji leżenia na brzuchu, mocnych skrętów ani wysokich pozycji odwróconych.

Nazywana również Power Jogą, jest dynamiczną odmianą jogi. Na zajęciach zapoznasz  się z Pierwszą Serią Asztangi, zwaną Yoga Chikitsa, czyli terapia jogą. Jest to sekwencja  przeplatających i uzupełniających się ze sobą pozycji, która nie zmienia się. W asanach zostaje się na 5 oddechów. Połączenie ruchu z aktywnym oddechem daje efekt sauny.  Wytworzone ciepło, oczyszcza ciało z toksyn, mięśnie wzmacniają i uelastyczniają się  szybciej. Mimo wysiłku schodzisz z maty odprężona.

Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie.

Jej celem jest pobudzenie naszej wewnętrznej energii, naładowanie akumulatorów,  usunięcie blokad energetycznych i uwolnienie przepływu energii. Jest to joga mieszkańców  Zachodu, aby osiągnąć swój cel, do minimum ograniczono pranajamy (ćwiczenia i  techniki oddechowe), medytację i mantry. W ten sposób Power Joga stała się integralnym  treningiem,w którym może uczestniczyć praktycznie każdy i któremu każdy podoła.

Estetyka Vinyasa Power Jogi tkwią w płynnych, przypominających pewnego rodzaju taniec,  sekwencjach, które są ściśle związane z rytmem oddechowym. Określenie „power” bierze się  stąd, że ta forma jogi, znacznie bardziej niż inne formy, podnosi poziom odczuwanej energii,  jest o wiele mocniej zorientowana na fitness i złożona z dynamicznych, pełnych siły i mocy  elementów.